Selbstbehauptung
Ziele: Erkennen von Gefahrensituationen, selbstsicheres und selbstbewusstes Auftreten und handeln durch Rollenspiele und Partnerübungen.
Selbstverteidigung
Ziele: Den Angreifer schnell und effektiv von seinem Vorhaben abzubringen, und unbeschadet der Situation zu entkommen. Durch zielgerichtete Techniken – ohne schlagen – werden effektive, einfache Abwehrmaßnamen erlernt.
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